전체 글2 요즘 다이어트 실패 후 요요현상 루틴 회복식단, 습관, 관리 다이어트를 끝냈다고 생각한 지 얼마 지나지 않아 체중이 다시 오르기 시작했다. 처음에는 몸이 좀 붓는 시기겠거니 하고 넘겼지만, 며칠이 지나도 숫자는 그대로였다. 체중계에 올라갈 때마다 괜히 숨부터 고르게 되고, 하루의 기분이 숫자 하나에 따라 왔다 갔다 했다. 다시 빼야 한다는 생각이 머릿속에서 떠나질 않았고, 그럴수록 마음은 더 급해졌다. 이 글은 다이어트 실패 후 요요현상을 직접 겪으면서, 그 과정에서 내가 어떻게 식사와 생활습관, 체중 관리를 정리하게 됐는지를 기록처럼 적어본 후기다.회복식단: 다시 줄이기 시작했던 순간부터 더 무너졌다요요가 왔다는 걸 느꼈을 때 가장 먼저 했던 행동은 식사량을 다시 줄이는 것이었다. 다이어트를 하면서 이미 해봤던 방식이었고, 솔직히 그때는 이 정도만 줄이면 다시 .. 2026. 1. 27. 안녕하세요 2026. 1. 26. 이전 1 다음